Donnerstag, 8. September 2016

Intuitives Essen – byebye, Diät! Wie funktioniert es?

Kommentare:
 




Kohldiät, Spargeldiät, Lowfat oder Lowcarb? Diäten gibt es wie Sand am Meer und leider bringen sie den wenigsten wirklich etwas. Wie schließe ich ab mit dem Kalorienzählen und nehme trotzdem ab – geht das überhaupt? Ich denke schon – in dem wir uns wieder darauf zurück besinnen, was unser Körper wirklich braucht. Denn das sagt er uns schon, wir haben es nur eben verlernt darauf zu hören.


Was ist intuitives Essen?

Intuitives Essen bedeutet, wie schon oben gesagt, wieder auf den Körper zu hören. Spüren, was er wirklich braucht und die Körpersignale richtig erkennen und deuten. Eben wie bei Kindern, die auch nur essen was sie möchten und aufhören, wenn sie keinen Hunger mehr haben. Wusstet ihr, dass es einen „Geisthunger“ und einen „Körperhunger“ gibt? Der Geisthunger ist kein richtiger Hunger, sondern man greift aus anderen Gründen in die Chipstüte oder zur Schoki – aus Gewohnheit, Langeweile, Unzufriedenheit oder was auch immer. Der Körperhunger ist der richtige Hunger und diesen kann man auch an den Signalen unseres Körpers erkennen!







Intueat – das 12 Wochen Programm

Intueat ist ein 12 Wochen Programm, das man online abschließen kann. Es ist keine Diät, sondern ein Ernährungsprogramm mit mentalem Training und gezielten Übungen. Dadurch lernen wir, neue Gewohnheiten zu schaffen und wieder auf unseren Körper zu hören.

Die Gründerin des Programms, Mareike, hat selbst durch das intuitive Essen 10 Kilo abgenommen. Ohne Verzichte! Sie berichtet im Programm in Videos wie es funktioniert. Dazu gibt es Audio-Trainings für das mentale Training und pdfs mit allen wichtigen Infos zu den Lektionen.

Es ist wichtig beim dauerhaften Abnehmen, dass wir unsere Gewohnheiten umstellen und unser Verhalten. Weg von Frustessen und Heißhunger! Das Schnupperpaket bei Intueat kostet 39 Euro, da könnt ihr bereits feststellen wie ihr damit klarkommt und ob ihr beim 12 Wochen Programm mitmachen möchtet.


Seitdem ich das Schnupperprogramm gemacht habe, denke ich öfters darüber nach, ob ich jetzt wirklich Hunger habe oder ob das nur „Geisthunger“ ist. Manchmal trinke ich dann erstmal etwas Wasser, weil man eben auch Hunger mit Durst verwechseln kann.


Es gibt kein verbotenes Essen

Alles ist erlaubt, keine Verbote. Geht das? Ja, tatsächlich – wenn wir uns wirklich zurückbesinnen auf unseren Körper, dann will der nicht nur Chips futtern, wie ihr jetzt vielleicht denkt. Verbote machen eben das verbotene Essen erst so reizbar. Genieße dein Stück Kuchen und denke nicht an verbotenes Essen! Essen sollte und darf man in Maßen genießen.




Intuitives Essen ist für mich die beste Möglichkeit, dauerhaft und gesund ohne Verzichte abzunehmen. Es macht wirklich Sinn und auch ich versuche es in meinen Alltag zu integrieren und nicht nur aus Langeweile oder schlechter Laune zu futtern. Kennt ihr das Konzept? Wie findet ihr das Intueat Programm?

 



*In Zusammenarbeit mit Intueat


Kommentare:

  1. Das hört sich echt interessant und sieht ja mal mega lecker aus!

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  2. Das ist ja mal total interessant!
    Gut finde ich hier, dass man sich intensiv mit sich und dem was man so isst auseinander setzen muss.
    Allerdings kommt mir bei intuitivem Essen direkt Chips und Schoki in den Sinn, dass würde ich nämlich futtern, wenn ich nur das essen würde, worauf ich gerade Lust hätte..hihi

    Liebst, Colli
    Mein Beautyblog - tobeyoutiful

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  3. Das hört sich wirklich interessant an! Habe ich noch nie von gehört :D
    Liebe Grüße,
    Laura von lauraskreativecke.blogpspot.de

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  4. Tolle Idee, aber ich glaube viele von uns müssen erst einmal wieder lernen auf ihren Körper zu hören. Und manche Lebensmittel wie Zucker und Milch machen einfach extrem süchtig.... Davon kommt man so leicht nicht weg, um wieder richtig auf seinen Körper hören zu können.
    Liebe Grüße,
    Hella von http://www.advance-your-style.de

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  5. Richtig cooler Post! Ich bin auch ein großer Fan von intuitivem Essen und finde, dass das mehr bringt als die meisten Diäten :)

    Liebe Grüße

    http://nilooorac.com/

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  6. Also ich esse eigentlich nur intuitiv und mach nie ne Diät. Immer, wenn ich nämlich eine machen wollte, hat es nie geklappt.

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  7. Mensch ist das cool! Endlich mal wieder etwas, bei dem es ums "bewusste" essen geht! Sehr interessant!
    LG Conny

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  8. Das klingt absolut vernünftig. Denn jeder Verzicht ist nicht gut fürs Gemüt. Man setzt sich dann automatisch unter Druck weil man es nicht "darf".

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  9. Das allerwichtigste ist wirklich auf seinen Körper zu hören, toller Ansatz.

    LG Nicole| https://zuckerlebenblog.wordpress.com/

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